患有高血糖的人,秋季做好这5件事,血糖会“安稳如山”

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随着秋天的到来和温度的变化,许多人会觉得他们的身体正在逐渐经历一些问题,特别是一些糖尿病患者会发现他们的血糖逐渐不稳定。因此,有必要采取一些养生方法来稳定他们秋季的血糖,让身体没有一些问题,这样他们才能安全度过秋季。

首先,注意清淡的饮食

在秋天,由于干燥的天气和更多的灰尘,很容易使一些免疫力弱的人患病。因此,此时,尽量保持饮食清淡,避免辛辣刺激的食物摄入。此外,在血糖稳定的情况下,多吃水果和蔬菜来补充维生素,提高身体免疫力。

第二,多喝水

秋天,天气相对干燥,身体容易出现缺水现象。如果高血糖患者患有缺血,他们更有可能使血糖不稳定。因此,平时他们应该多喝水。多喝水不仅能缓解身体干燥,还能稀释血液和降低血糖。

三、适当锻炼

许多人在秋天可能会累,尤其是糖尿病患者,所以他们不会定期锻炼,但是在秋天定期锻炼也可以提高体育锻炼的效果。适当的锻炼可以使身体的血液循环感到疲劳,而不会因为秋天的干燥而一直感到虚弱。

四、做好保暖工作

秋天,早上和晚上的天气比较凉爽,温度也比较低。此时,糖尿病患者应该采取良好的保暖措施,避免感冒。应该添加适当的衣服,以防止寒冷侵入身体并引起血管收缩,并防止血压上升和影响血糖而引起其他问题。

五、足浴应注意

随着秋天天气越来越冷,许多人会用脚来保暖。然而,对于糖尿病患者来说,浸泡他们的脚时应该特别注意。由于糖尿病患者易患神经病变,如果他们浸泡脚时不注意,糖尿病足很容易发生。因此,在浸泡他们的脚之前,应该测量水温并控制时间。

此外,广东省中医院内分泌科副主任医师熊丽华在接受采访时曾表示,糖尿病患者秋季需要滋阴补肺。由于糖尿病肾脏虚弱,血气不强,所以必须滋阴补肾,以避免某些疾病的发生,防止干燥。

温馨提示,秋天天气干燥,气温会逐渐下降,所以高血糖患者必须注意一切保健措施,以使血糖稳定,防止血糖波动,此外,秋天食欲会大大增加,此时要控制自己的食欲,避免吃太多食物影响血糖。

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